El ronquido es un fenómeno acústico que tiene lugar durante el sueño como consecuencia de la vibración de las estructuras nasoorales. Es consecuencia de una resistencia al flujo aéreo en la vía aérea superior y que afecta al 25 % de los adultos. Es mas frecuente en el sexo masculino y en personas con sobrepeso. Es común que el hombre comience a roncar alrededor de los 30 años y la mujer durante la menopausia.

¿QUE CAUSA EL RONQUIDO?

Ocurre cuando hay un libre impedimento al libre flujo de aire por las vías respiratorias superiores. La encrucijada orofaringea, donde se encuentra la lengua, parte alta de garganta, úvula y paladar blando es una zona fácilmente colapsable. El ronquido se producen cuando estas estructuras contactan y vibran durante la respiración.

 

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CUANDO UNA PERSONA RONCA PUEDE SER POR:

– Un pobre tono muscular en la lengua y garganta. En excesivo relajamiento muscular que puede ocurrir por alcohol u otras drogas, o en el sueño profundo la lengua cae hacia atrás invadiendo la faringe y produciendo obstrucción a flujo de aire.

Tejido redundante en garganta. Casos de niños con grandes amígdalas o adenoides y personas obesas

– Paladar blando y / o úvulas grandes que caen hacia la garganta estrechando el espacio orofaringeo. Como además sufren un balanceo durante la respiración actúan como una válvula ruidosa

– Obstrucción nasal, aquí se requiere un mayor esfuerzo para respirar, lo que crea un mayor vacio en orofaringe acentuandose el colapso de los tejidos redundantes.

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¿ES PREOCUPANTE EL RONQUIDO?

 

Tanto desde el punto de vista social, porque puede ser causa de problemas en el entorno familiar, como desde el punto de vista médico. Altera el patrón del sueño y priva al roncador de un adecuado descanso: Cuando el ronquido es severo puede causar importantes trastornos de salud, como podemos ver en la apnea obstructiva en el sueño.

 

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Debe ser motivo de consulta médica ya que puede ocultar un SAOS (síndrome de apnea obstructiva del sueño). Puede asociarse a enfermedades graves como:

Su prevalencia es elevada en la población general: se estima que se presenta en alrededor del 40% de los varones y el 20% de las mujeres, y aumenta con la edad.

También se estima que el 45% de los adultos ronca ocasionalmente, y que al menos el 25% lo hace.

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¿QUE PUEDO HACER PARA AMINORAR EL RONQUIDO?
Cuando es leve o solo ocasional hay una serie de medidas que pueden ayudar:

 

Es importante adoptar una actitud saludable con ejercicio físico que mejore el tono muscular y ayude a perder peso, evitar tranquilizantes, pastillas para dormir y los antihistamínicos con efectos sedantes, evitar la ingesta de alcohol y las comidas copiosas por lo menos las tres horas antes de irse a la cama; establecer un patrón regular de sueños; procurar no dormir boca arriba, pues en esta posición el ronquido es más intenso; y subir ligeramente la cabecera de la cama

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OTRO TIPO DE RONQUIDOS

El ronquido recurrente (que se produce todas las noches) este tipo debe diferenciarse del ronquido ocasional provocado por el cansancio o el consumo ocasional de alcohol. En el caso de este último, debe recibir tratamiento, y cuanto antes mejor, pues es un proceso evolutivo. Si persiste, la obstrucción implica otras estructuras del área ORL. El tratamiento puede ser mediante cirugía, radiofrecuenciaimplante de paladar o CPAP. Los ronquidos humanos pueden llegar a niveles realmente preocupantes tanto para la salud de la persona que los padece como para su entorno social inmediato.

El ronquido se asocia a obesidadestréstabaquismo y obstrucción nasal.

En aspectos sociales, muchos matrimonios se han deshecho porque uno de los cónyuges ronca en exceso no dejando descansar a su pareja lo que crea fuertes tensiones y rechazo a dormir conyugalmente.

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POSICION PARA DORMIR

Puede ser una ayuda poner la cabecera de la cama en una posición alta (poniendo tacos bajo las patas de la cama, o aumentando el número de almohadas), así la posición de cuerpo se eleva y el ronquido reduce. La mejor posición es dormir de lado (decúbito lateral) con la cabeza y el cuello alineados, de forma que la garganta quede libre y despejada.

Hasta el próximo domingo   peque

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